4týdenní plán na spalování tuků, jak zhubnout

Náš čtyřtýdenní stravovací plán je plný jídel s vysokým obsahem bílkovin, vlákniny a nízkým obsahem sacharidů pro rychlé budování svalů a spalování tuků.

11 nejlepších doplňků pro získání svalové hmoty

Jaké jsou nejlepší doplňky k rychlému budování svalů? Rozkládáme nejlepší bílkoviny, posilovače a pomocné látky pro odbourávání tuků.

Nejlepší doplňky pro erektilní dysfunkci ke koupi na Amazonu

Problémy s montáží nejsou žádná zábava. Naštěstí těchto 8 bylin a vitamínů může pomoci zmírnit erektilní dysfunkci - a nyní jsou k dispozici na Amazonu.

15 způsobů, jak porazit Belly Bloat za 2 dny

To, co jíte a pijete několik hodin před tím, než vyrazíte na pláž, by mohlo sabotovat vzhled vytvarovaného žaludku. Před sundáním trička se řiďte těmito tipy.

Nízkokalorické alkoholické nápoje, které si můžete objednat v baru

Vaše aktuální volba může být stovky kalorií na sklenici. Tyto odborné tipy použijte k objednání nejméně kalorických alkoholických nápojů.

Nejkvalitnější a nejtučnější hovězí maso pro nejlepší steak

Rozbíjíme nejchudší a nejtučnější kusy steaku, ať už chcete šťavnaté, mastné plátky nebo štíhlé řezy k udržení ztráty tuku.

Kolik vody byste měli každý den vypít

Místo toho, abyste se přinutili vypít osm sklenic vody denně, měli byste se zaměřit na příjem tekutin a počítat s dalšími zdroji vody, jako jsou jídlo a džusy.

Jak dodávat pivo

Přeprava piva je přísně regulovaná, od výrobců přes obchodníky až po muže a ženy, kteří ho distribuují. Zde jsou všechna pravidla a předpisy.

Coca-Cola uvolňuje zdravou sódu

Coca-Cola Plus je bez kalorií a cukru, ale je údajně plná vlákniny.

Kyselina listová

Odkud pochází: Kyselina listová (a folát) je ve vodě rozpustný vitamin B. Kyselina listová se přirozeně vyskytuje v potravinách a kyselina listová je syntetická forma folátu.

Proč vám hladovění nepomůže zhubnout

Pokud jde o snižování tělesného tuku, prvním instinktem některých mužů je jít do extrémů ve stravování. Ale vaše úsporná opatření v oblasti výživy mohou jen způsobit vzpouru vašeho těla.

Podvádět jídlo strategie pro hubnutí a svalové přírůstky

Jak optimalizovat své shovívavosti, aby podpořily vaše zisky - ne vaše vnitřnosti.

8 absolutně nejhorších potravin, které můžete po cvičení jíst

Vyhněte se těmto nezdravým jídlům: Zde je osm nejhorších potravin po tréninku pro kohokoli, kdo přijde domů z posilovny.

Nejlepší jídla k jídlu před a po běhu

Ať už se chystáte na trénink ve sprintu nebo na 10K, dávejte do nádrže správné palivo.

Bulleit Bourbon: 11 faktů, které fanoušci whisky nemusí vědět

Bulleit bourbon je americká základna whisky, a i když možná víte, že jde snadno dolů, zde je 11 zábavných faktů, které jste nevěděli.

Doplněk Spotlight: Extrakt ze zelených kávových zrn

Jáva, bahno, černý čaj, dehet, probudit džus. Bez ohledu na to, jak tomu říkáme, jen málo z nás by se během dne mohlo obejít bez alespoň jednoho šálku kávy. Ale zatímco

Proč mě před tréninkem bolí hlava?

Zjistěte, jak by si váš doplněk před tréninkem mohl pohrávat s hlavou.

11 veganských receptů na budování svalů

Hledáte rostlinný recept nabitý bílkovinami? Vyzkoušejte jedno z těchto lahodných veganských jídel a občerstvení, abyste zůstali zdraví a budovali svalovou hmotu.

Sous Vide je nejlepší způsob, jak uvařit steak, tečka

Sous vide vaření - jemný pytlík v teplé lázni - vždy slibuje dokonalost. Opravdu to funguje?